Энтузиаст математики и хип-хопа. (с)
Сегодня стою я у тренажера, мокрая и красная, и подходит ко мне тренер, которого я первый раз вижу. Спросил, что мне надо, что хочу, рассказал, что половина тренажеров - туфта, показал бесплатно (!), как правильно и что, самое главное, надо делать. :heart: Зовут Саша, очень симпатичный. :heart: Мило побеседовали, в конце еще поговорили о диете. Все время слушала его с улыбкой а ля "я у мамы не особо умная, зато красивая". :-D Кстати, собеседник он очень приятный, видно, что парень умный. Узнала, когда он работает, чтобы обращаться за советами, если вы понимаете, о чём я. :-D

Что сделали:
Бег 30 минут, 9 км/ч
1. спина - 15 раз, 4 подхода
2. с грифом на плечах присядка - 10 раз по 3 подхода
3. жим лежа - 8 раз по 3 подхода (да, Маша плоха стала совсем хD )
4. поза раком с палкой хDD (вымученные 20 раз по 3 подхода)
5. плечи, по 2,5 кг в руку (18 раз по 3 подхода)
6. нижний пресс (10 раз по 3 подхода)
Ходьба 20 минут, 6 км/ч